Son Dakika Haberler

FİKRET ZENGİN DEPREM VE TRAVMA İLİŞKİSİNİ ANLATIYOR…

FİKRET ZENGİN DEPREM VE TRAVMA İLİŞKİSİNİ ANLATIYOR…
Okunma : 12 views Yorum Yap

 

Kendinizden bahseder misiniz Ben Bingöl ilinde doğdum işte ilk öğrenimini işte orada yaptım İlk ve orta öğrenimine sonra 9 eylül tıp fakültesini İzmir’de okudum bitirdim 84-88 yılları arasında Elazığ’da Doktor olarak çalıştım 88’i Almanya’ya gittim Almanya’da önce Almanca öğrendim sonra Now anatomi bölümünde beynin gelişimi ve onu hakkında bilimsel araştırmalara katıldım 2 yıl o bölümde çalıştım daha sonra sosyal bilimler dalında Master yaptım ve sonra psikiyatri ve Psikoterapi eğitimini gördüm psiko terapi eğitimde psikane ise gördüm travma terapisini eğitimli seksi terapi hipnot terapi eğitimlerini Gördüm Aynı zamanda personel Koça eğitimini gördüm ve perdeler koç olarak da çalıştım besleme ve koruyucu Tıp dalında da ek uzmanlığı vardır 4 tane kitap yazdım 2 tane Almanca 2 tane de Türkçe Almanca ilk kitabım andr terapinin kulak çınlamasında Yani vertigoda uygulanmasını ilk defa dünyada uygulayan bendim Ve onunla ilgili bir kitap yazdım sonra çok enteresan sonra geleceğin umudu göç yani Almanca migrasyon sağ olsun şansı diye bir kitap yazdım Türkçede iki kitap yazdım her şey her zaman söyleniliyor ya her şey beyinde bitiyor beynini tanımadan onu nasıl işlendiğini nasıl fonksiyon gördüğünü bilmeden beyinde olan bitenlerinden de haberin olmaz onun için beyni keşfet diye bir kitap yazdım yüz zorla süper Beyin nasıl elde edilir Bu ne Bir keşfettim 2021’inde simet akademisini İsviçre’de kurdum simet şeyden oluşuyor Sağlık iletişim motivasyon Eğitim ve Danışmanlık Hizmetleri veren bir Akademi olarak kurdum geçen yıl işte Bingöl’ün Karlıova ilçesinin Mikail köyünde doğduğum yerde doğaya dön kendine dön diye bir program uyguladım İsviçre’nin Zürih şehrinde psikiyatrist ve psikoterapist olarak çalışıyorum efendim çok yönlü bir insansınız sizi burada ağırlamaktan çok mutluyuz Şeref verdiniz bize Ben de çok teşekkür ederim beni davet ettiğiniz için geldim malumunuz üzere 6 Şubat’ta yaşadığımız bu deprem felaketinden ötürü son derece üzgünüz Peki deprem ve yarattığı travma nedir arasında nasıl bir ilişki vardır deprem neleri sebep olur biraz anlatır mısınız şimdi deprem bir sefer aniden oluşan bir olaydır Hani de olduğu için İnsan kendi kontrolünü kaybediyor o an yani insanın özelliklerinden bir tanesi de Sürekli kendi üzerindeki kontrolünü elinde tutmasına izin ister ama deprem anında o kontrolünü kaybediyor şaşkın bir duruma geliyor çaresiz bir duruma geliyor ve bir şok oluşuyor Bu şu yani ruhsal bir şok oluşuyor bu ruhsal Şok’ta kişide büyük bir stres meydana geliyor ve bütün duyu organları uyarılıyor ve bu uyarmaları sonucunda da insanda sonunda emisyonal Yani duygusal çok şaşkınlık kontrol kalbi dehşet limbik sistemi dediğimiz bölüm bir de beyin Sabri dediğimiz bölümler vardır düşüncemizi algılarımızı sağlayan ve aynı zamanda impuslarımızı kontrol eden otobiyografi hafızayı da ihtiva eden ve onu yönlendiren merkezdir Bu İnsanları aynı zamanda hayvanlardan ayrılan önemli özelliklerde bu hayvanlarda bu preferantal korteks gelişmemiştir yahutta yoktur yahut da az gelişmiştir limbik sistem dediğimiz şeyde duyguları yönlendiren merkezdir beyin sapı ise orada İstem ve istem dışı hareketleri yönlendiren ve onları yönlendiren merkezler vardır Normalde bu üç sistem birbirine ayenk ve düzenli olarak çalışır ve koordinayı sağlar ama deprem esnasında bu üç bölge arasında iletişim bozulur kopuyor ve onun için adam kişi işte Şaşkın oluyor dehşete takabiliyor korkusu oluyor ölümle baş başa kalıyor bunlarla psikolojik olarak kendini gösterir şimdi deprem bunun özelliği bu kendini nasıl gösterir yani deprem sonucunda oluşan bir neler oluyor yani bir akut akut Tama oluyor akut kendisi nasıl gösteriyor Kişi sürekli korkuyla yaşıyor dehşet vardır Aynı zamanda Hiddet şiddet şeysi de var öfkesidir bu Normalde biz bir ay içerisinde yavaş yavaş azalır kendine gelmesi gerekiyor bir ay sonra eğer bu şey olmuyorsa bu sefer İşte sonrası bozukluk ortaya çıkıyor Ve burada da kişi kendi sürekli o yaşadığı olayı yaşıyor gözlerinin önüne geliyor film şeridi gibi geliyor rüyasında görüyor rüyasında kork ve dehşetle uyanıyor iç huzursuzluğu vardır sürekli sıkıntı halindedir Sıkıntısı da bazen çok artıyor onu bastırmak için alkol yahut da diğer uyuşturucu maddeleri kullanır çok erken sinirlenir kızar ve kendisi ve çevresi der ki Ben artık kendimi tanımam tanımıyorum ben başka bir insan olduğum bu benzer olayları televizyonda gördüğü zaman tekrar yenileniyor ve onları görmemek için televizyonu kapatar yani travmadan uzaklaşmak ister kaçmak ister zaman zaman konsantrasyon bozukluğu veyahut da unutkanlık falan da olabiliyor çeşitli psikosomatik hastalıkla bozukluklar da ortaya çıkıyor bu İşte bu travma sonrası bozukluğunun zeminde de zaman zaman korku ve panik ataklar depresyonatif bozuklar kişilik değişiklikleri oluşuyor diş sızatı o psikolojik sıkıntısı öyle çok artar ki bayılmalar falan şekilde gösterir yahut da o olayı unutmak için hafıza kaybına ulaşıyor nereye gittiğini nasıl gittiğini nerede olduğunu Evet siliyor çünkü onları yaşamak istemiyor ondan dolayı bu bozukluklarda oluşabilir bunun tedavisi var mı yok mu vardır tedavisi nasıl yapılır bir akut dönemde önce insanların Çünkü bu çok yaşadığı için bunların güvenli bir ortama taşınması lazım bu güvenliğine nedir barınaklarının olması kendini güvenli Tabii güvenli bir yere taşınması ve hissetmesi lazım yani ihtiyaçlarının karşılanması lazım ihtiyaçlar nelerdir barınma ihtiyacı yeme içmeye ihtiyacı hijyen şartlarının olması ihtiyaçlar piramidinde en altta olan tabii yani ben Evet bu niye atlattım Ama şu an güvendeyim duygusuna sahip olması lazım bu yönetimle doğru yönetiminin yapacağı işler var bunun yanında da psikolojik olarak da veyahutta Doktor olarak neler yapılması lazım O panik ve korku döneminde gerekirse ilaçlar verilir antidepresanlar falan verilir korkusunu falan azaltmak için Fakat böyle sakinleştirici ilaçlar verilebilir fakat Burada dikkat edilmesi gereken şey şudur onları çok uzun süre kullandığı zaman bağımlılık yapar yani Kaş yaparken göz çıkarma var Gerekli o Akıt döneminde en değer terapisi de yapılabilir hem de iyi İngilizce’de ais yani göz ve woman yani göz hareketleri göz hareketleriyle de de zencefilli ise ve prosesliyorum yani göz hareketleri de kişinin duyarsız hale sakinleştirmesi ve aynı yeni bir prosesin yeni bir sürecin başlamasını sağlayan bir metottur böyle bir tedavide var yani ben 30 yıldır kullanıyorum uyguluyorum Bu vertigoya da mı iyi geliyor Vertigo ve kulak çınlamasına Bunu ben önce bilmiyordu bir hastalığın travması vardı ben onu uyguladım ondan sonra dedi ki Doktor Bey dedi Benim kulak çınlamam vardı bu uygulamadan sonra o kulak çınlama bitti yok artık dedi öyle deyince ben bunu o anda benim de kulak çınlamam vardı kendime de uyguladım sonra 17 kişiye uyguladım 17 hastaya bir yıl içerisinde onları bir daha bir yıl sonra tekrar tereyağı çağırdım ve bunları hepsini dökümantasyona döktüm sonra kitap olarak bastım Almanca olarak Evet yarım saat bir saat sürer şimdi diğer travmanın tedavisi ise bir 4 aşamada oluşuyor birinci aşamada gelen kişiler iyi bir ilişki kurmak güven vermek teşhisi koymak ve aynı zamanda terapi planını yapmak bu genellikle 5-10 seans sürer ikinci aşama ise onun durumu tabiize etmek için çeşitli egzersizler vardır Bunlar hipnotik egzersizler sizleri dinliyor bunlara mesela güvenli yer bulma alıştırması ben ve ağaç diye bir alıştırma var [Müzik] ben ve ağaç ben ve ağaç bir insan biraz uzun bir alıştırmadır Yani mesela diyorum işte düşünün şu an çok güzel bir ortam güzel bir manzaranın olduğu bir yerde bir ağaç var O ağacın kenarında su akıyor Dere Küçük bir dere akıyor siz yavaş yavaş ağacınıza ağaca doğru gidiyorsunuz ağacın altındasınız acıyı izliyorsunuz ağacın şu anda Yaprakların olduğunu gövdesinin olduğunu köklerinin olduğunu kökler vasıtasıyla yeterli mineraller ve su aldığını ve yapraklar vasıtasıyla güneşin aldığını şimdi şu an ağaçta kucaklaşıyorsunuz Siz de ağaç Bir oluyorsunuz O kucaklaşmadan da kendinizi güçlü hissediyorsunuz size ihtiyacınız olan şey ağaç size veriyor şu an siz güçlü ve güçlü bir konumdasın daha uzun uzun böyle onun şeyi vardı ne kadar güzel zaman zaman uygulayabiliriz bunu kendimize Ondan sonra bu şekilde stabil durumuna getiriliyor Sonra işte 3 aşamasında da travmanın analizi sentezi Hatta kişiye göre yapılır yani hafif travmadan ağır tramvayda bu dediğim her tedavisiyle başlıyorsun o travmasını işliyorsunuz ve güzel oluyor dördüncü aşaması ise Yeni Bir Başlangıç diye bir başlangıç yapıyor yani Geleceği nasıl bir programınız gibi perspektif nasıl bir perspektife sahip olunur Neler yapabiliyorsun neler yapamazsın O konular konuşulur ve böylelikle yassı tutulur ve dava kapatılır ne güzel harika bir metot Peki şimdi bu ilişkiler duygular doğaya dönme bunlar hakkında da biraz konuşabilir miyiz bazı başlıklarımız var ilişki nedir insan ilişkiye neden ihtiyaç ilişki yaşamdır Hatta yaşamdan daha öterdür ilişki insan ölse bile bıraktığı izlerle o ilişkinin devamını sürüyor bitmez değişir kendi değişik şekilde gösterir ve öyle Neden biz Anne biz dünyaya geldiğimiz zaman insan olarak tek başımıza yaşayamıyoruz tek başımıza yaşamayınca önce kim bakıyor genellikle anneler bakıyor hani şöyle kucağına ağlıyor Çocuğu çocuk da annesine bakıyor ilk ilişki başlıyor diyor ki anne karnında da ilişki yaşanmıştır Ama anne karnında sonra doğumdan sonra çocuk çocuğu genellikle poposuna bir vururlar neden bir doğduğu zaman o beyin sapında dolaşım ve solunum sisteminde solunum merkezlerinde bulunan milyonlarca sinir hücreleri uyarmaya uyarmayı bekliyor o tokat atması çocuğun ağlamasına sebep olur O ağlama o sinir hücrelerini uyarır ve o var olan hücreler arasında bir bağlantı kuruluyor Böylelikle solunum sistemi ve dolaşım çalışıyor ve iyi bir düzeyde devam ettiriyor aynı zamanda Çocuk diyor ki ben geldim annemden korktum geldim ben tek başıma yaşayamıyorum gelin Bana bakın beni tanıyın Bana bakın yoksa ölürüm mesajını veriyorum ve bu annelle çocuk arasındaki ilişkiyi devam ettirmez devam ettirir ve çocuk ilk iki gün içerisinde annesinin kokusunu diğer insanların kokusundan ayrıt eder bir hafta içerisinde de annesinin sesini diğer insanların sesinden ayırır bir ay içerisinde de annesinin onu tutuş biçiminden Hayret eder Hatta anne onu Başkasına verdiği zaman o tutuşu farklı olduğunu hisseder ağlar Yani ben güvenli yerde değilim beni tekrar al mesajını veriyor bu işte ilişkinin başlangıcını sağlıyor ve Bu çerçevede sonunda çocuk iyi Bir Alem Var beni hiç koruyan bana bakan var İyi ki bu dünyaya geldim duygusu gelişir bu Güven duygusunun temelini oluştur ve bütün duygular ilişkiler bunun üzerine yavaş yavaş kurulur ve gelişir olgunlaşır hiç güvensiz ilişki olmaz böyle gelişiyor ve iyi sonra İleride iki aşamada Bak her şeyinden önce bir yağlı olması lazım diyalog nedir Tartışma nedir diyalog karşısındakinin anlama çabası değişik fikirde de olsa onu anlama çabasının olması onun lafını kesilmemesi Onu iyice dinlenmesi ilgi ve açık olmak lazım dürüst olmak lazım ilgi göstermesi lazım aynı gözü lisesinden konuşulmasını sağlar bu ortam oluşturduğu zaman kişiler birbirine anlama çabasını gösterir ve birbirine o atmosfer yumuşar daha rahat konuşur ve birbirini anlamaya çalışıyorlar diyalog tartışma ise birinin öbürünün kendi düşüncesinin kabul etme çabasıdır ve Neticede Aslında pinpon topu gibi kim vurursa o tarafa gider öbür tarafa gider ve yürütmeye çalışır ve Neticede İkisi de kaybeder ama diyalogda ikisi de kazanır kesinlikle ya onun iyi olması işte şartlarını söyledim işte Allah karşıdakini anlamak çabasını göstermesi empatinin olması açık ve dürüst olması lazım aynı göz hizasında konuşması lazım değer vermesi gerekiyor ve sözünü yalnız konuşmak değil aynı zamanda dinlemek önemli önce bir karşımızdaki ne diyor onu anlayacağız Ona göre yoksa bu sağır diyaloğu olur peki empatinin diyalogdaki önemi nedir Ve haberin anatomisi nedir empati yani karşındakinin aslında kendini onun yerine koyma ve aynı zamanda onun düşünce duygu ve davranış düzeyde onu anlama gerekir Ondan sonra diğeri ise aynı zamanda her haberde bir ilişki vardır mesela diyorsun ki arabada yanında şoför var dikkat yeşil ışık var yani ona az bir ilişki içerisinde karşısındakini belki şöyle olabilir Bir kendisini sunuyor Nedir yani sür acelemin var girelim ikincisi dikkat hızlı sür ona bir mesaj veriyor mesajı dördüncü şey ise yani üçüncü ilişki onu nasıl görüyor onun nasıl bir muamele yapıyor dördüncü aşama kenar ise yahut da konu ise sizde mesajı gönderdiği mesajın ne anlama geldi Bazen o gönderdiği mesaj karşıdaki gönderildiği şekilde algılamıyor değişik şekilde onu alıyor Açabilir güzellikle çok üzerine alırsa şey yaparsa ya Ben aptal mıyım ben de görüyorum ama öbürü de aslında Özünde Acelesi olduğu için yani bir an önce git ışığa tutulmayalım hızlı gidelim Allah’ım da kesinlikle çok güzel bir örnek oldu Duygulardan biraz bahsetsek duygular nedir toksik duygular nedir arada ince bir çizgi var bizim iç ve dış dünyamızdan gelen uyarlar sonucunda oluşan bir durum durumdur ve her duyguda bir davranış biçimini gösterir Mesela diyelim ki ben üzüntülü isem üzüntümü yüzümle gösteririm bu yahutta davranışlarımla gösteririm Bu bir davranışın davranışlar sonlanır yani her Duygu aynı zamanda davranışla sorunum Mesela bir örnek Daha Öfkeli ve kızgın ise o öfke ve kızgınlığını bir gösterebiliyorum onu de gösterebilirim yahut da insan Eğer birisi birisini kandırmışsa güveni bozuluyor o da güvenlik şeklinde bozulduğuna dair şekilde kendini gösteririm yani bir davranış biçimi şey yaprağı daha önce de söylediğin gibi duyguların ana merkezi yönlendiren sistem limit sistemidir duygular bilinçli algılandığı zaman etkilenir yani etkilenir ve etkilenmeyi de sağlar Yani bunun özellikle içimi sağlar bu oluşuyor ve aynı zamanda bir takım psiko fizyolojik reaksiyonlara da sebep oluyor ve duyguların çeşidine göre de çeşitli dediğimiz aracı maddelerin salgılanmasına sebep olur mesela kızgın ve öfke öldüğü zaman adrenalini ve nodrum salgılanır haz duyduğumuz zaman dopamin salgılanır mutlu olduğumuz zaman serotonin sallanır rahat ve gevşeme esnasında hayatı Sonrasında da gaba dediğimiz Ne o transmitalar sağlıyorlar diyor bu duyguların genel yapısını ortak özellikleridir toksik Duygu nedir yani zehirli duygudur zehirli Duygu bir şeyinin zehir ne demektir Her şeyin fazlası zehirdir bu yeme içme konusunda da olur duygular konusunda da olur her şeyin güç her şeyin fazlası zehirdir işte bunlara her şeyin fazla olduğu dönemdeki duygulara zehirli duygular dönüyoruz mesela İnsan kızabilir öfkelenebilir bunu dile getirebilir Bu normal ama kızıp her tarafı kırıp harap edersen bu toksin duyguya girer üzüntü üzülebilirsin bir şeye ama bütün bu duygular Yani aslında toksit Duygu şudur kişi o duygular kişinin yaşamını etkileyip kişi hapse hapsediyorsa ve onun sosyal ve psikolojik yaşamını çok etkiliyorsa Onun etkisinden kalıyorsa bu toksiktir ve bunun bu her alanda kendini gösterir tabii tabi mesele ilişkilerde de öyledir Bir insana bağlı olmak iyi bir şeydir bağlı olmak bağlı olmak seviyeye de ayrılır ama bağımlı olmak ise Ben sensiz yaşayamıyorum Ben sensiz ayakta duramam bu işte hastalıklıdır toksik bir ilişkidir Şimdi tamamen Manipüle ederler karşı tarafta Mesela bir şeyden korkmak doğal bir olaydır ama o korkudan dolayı Hiç dışarı çıkmamak bir yere gitmemek çalışmamak sosyal yaşamı sonlanması o toksik bir duygudur toksik bir korkudur kesinlikle gitmemiz lazım neden bu insan bunu yaşıyor bunun analizi yapılması lazım ve bu duyguların çoğunun Özünde özgüvenin az olmasıdan kaynaklanıyor Özgüven az olduğu için Sırf başkasına bağımlılık alıyor yahut da az güveni olduğu az olduğu için mesela o korkuları yenemiyor yenemeyeceğini zannediyor ve bundan dolayı da o korkuların esiri oluyor Ben Neticede kişi yarattığı Korkular ve kurduğu sistemin Tutsağı olur o cezaevinde hem gardiyandır hem tutukludur bizim psikiyatrist ve psikoterapistlerin işi o tutsaklığı ona göstermek o tutsak o cezaevinden çıkmasına yol göstermek o çıkma yolunda ona Eşlik etmek çok önemli gerçekten Peki doğaya dön kendine dön bu konudan da bahseder misiniz dedi bu şöyle yani Biz aslında insan olarak doğanın bir parçasıyız biz Doğa Biz de onun parçası olarak biz doğayla beraber yaşadıkça kendimizi daha fazla algılarız mesela ayaklarımız toprağa bastığı zaman toprakla ilişkiye geçtiğimiz zaman mutlu hissederiz doğanın içerisinde iken çeşitli doğanın seslerini duyuyoruz kuş sesi duyuyor böcek sesi değişik Evet su sesi Ondan sonra çeşitli renkte çiçekleri görüyoruz çeşitli kokular geliyor Yani aslında 5 duyumuz hepsi daha iyi fonksiyon görüyor Ve Orada mutlu olmaya sakin ve daha mutlu olduğumuzu hissederiz işte onun için aslında doğaya dönmek kendi insanın kendi özüne dönmek ve o özünü yaşamak demektir Bundan dolayı doğaya dön kendine dön programını biz geçen sene yaptın bu sene de yapacağım Bu haziranın ikinci haftasında bir hafta Bingöl ili Karlıova ilçesi doğduğum köyde köyünde bunu tekrar uygulayacağız ve bu uygulamada çeşitli yerlere gidiyoruz yürüyüş yapıyoruz ondan sonra orada götürdüğümüz yiyecekleri pişirip doğada yiyoruz mümkün olduğu kadar doğal yiyecekleri alıyoruz Ondan sonra da çeşitli psikolojik ve sosyal konularda konuşmalar ve tartışmalar yapıyoruz Seminerler yapıyoruz Aynı zamanda da her gün değişik meditasyon usullerini de yapıyoruz Şahane güzel bir terapi değil mi güzel Zihni boşaltma mutluluk huzur dikinlik Doğa zaten değişik insanlarla tanışmak onlarla bilgi alışverişinde bulunmak ne kadar güzel uzun zamandır yapıyor musunuz bunu ne zaman başlıyorsunuz programını falan çok güzel Belki Temmuzun ikinci haftasında falan onu Belki böyle çadır kampı falan doğanın içinde kurarak Evet çadırda olunca doğayla bize çok iyi geliyor gerçekten Çünkü artık bu büyük şehrin sorunları bizi o kadar çok etkiledi ki hem fiziksel hem psikolojik olarak yani kalabalıklara girmekten de biraz zaten dolayı çok kalabalık da insanı boğuyor Aynı zamanda da bir yerden bir yere gidip gelmek büyük bir strese sahip neden oluyor bu da insanın hem içerisinde vücudunda çeşitli adrenalinanın daha fazla salgılanmasını sağlıyor Yapılan araştırmada 2-3 saat doğada kaldığı zaman o salgılanan bu adrenalin ve kortizonu %50’si azalıyor artı bağışıklık sistemini güçlendiren hücrelerin yüzde ellisi daha aktif ve çoğalma gösterdiğini tespit edilmişti bu Tokyo’da yapılan bir araştırmanın sonucunda tespit edilmiştir doğayı vakit ayıralım Tabii Bulabilirsek bir park yeşillik Evet bir dere kenarı ne güzel faydalanalım Onu da unutmayalım ve orada işte ben ve aracım alıştırmasını yapmak daha da güzel olur değerli hocam.

 

ÇOK DAHA FAZLASI BUSINESS CHANNEL’DA….